Plank hareketinde uzmanlaşmaya ne dersiniz?
Hiç buzdolabının üzerine doğru plank yapmayı denedin mi? Peki ya bir masa ya da trenin üzerinde? Hayır mı? Ama hepimiz…
Glutensiz beslenenlere özel: Dört peynirli dip sosla sağlıklı atıştırmalık tarifi
Doğru ve sağlıklı beslenmenin en önemli püf noktalarından biri, tükettiğiniz şeylerin bünyenizde ne gibi etkiler bıraktığının farkında olmak. Gün geçtikçe…
Bali’nin kurtarılmış bölgesi: Canggu
Bali’ye ayak basar basmaz aşık oldun, burayı doya doya yaşamak, her yere yakın olmak, ama insan kalabalığından ve trafikten uzaklaşmak…
Pilates ile osteoporozdan korunmanın yolları
Osteoporoz cinsiyet farkı gözetmeden, kemik metabolizmasındaki bozukluklar sonucunda kemik yapısındaki protein örgüsünün seyrelmesiyle meydana gelen ve kemiklerin deforme olarak zamanla…
İyi bir uyku için tüketilmesi ve tüketilmemesi gereken yiyecekler
Birçoğumuz gün içinde stres, trafik, iş hayatının sorumlulukları, finansal konular ve daha birçok şey yüzünden çok fazla uyarılıyoruz ve bu…
Bunun için “daha hızlı ölmeye” değer mi?
Türkçe çok enteresan bir dil. “olumlu” ve “ölümlü” iki ayrı kelime. Görünüşte, aralarındaki tek fark 6 küçük nokta. Gerçekte öyle…
Başarılarıyla zirvede olan insanların günlük alışkanlıkları
Dünyanın en başarılı girişimcileri, iş insanları, sporcuları, kısacası kendi alanında zirvede olan herkesin, günlük rutinleri var. Herkes birbirinden farklıdır ve…
Kan değerlerini artıran besinler nelerdir?
Toplum içinde oldukça yaygın görülen kansızlık, B12, B19 vitaminleri ve demir eksikliğinde ortaya çıkan ve günlük hayatı sanıldığından çok daha…
Bolster ile yapılan 6 Yin Yoga pozu
Bu ay bu yazıyı yazmamın ana sebebi "Yin Yoga pozlarının içinde kalamıyorum, yeterince esnek değilim" gibi nedenlerle bu deneyimden kendilerini…
Reddetmeden hayır diyebilmenin püf noktaları
Doktor, avukat gibi bir mesleğe sahip, uzak akrabaların bile arayıp fikir sorduğu biri misiniz? Bir alanda delicesine uzmanlaştınız ve herkes…
Kodlanmış beynimizi mi yoksa otantik sezgilerimizi mi dinleyelim?
Diamond bir saniye bile durmuyor dönüyor, dönüyor, dönüyor. Ben de rahmetli anneannemin ağzından "aman bre Diamond neden böyle hareketlisin, hiç…
“Çok yıldızlı pekiyi” bir Antalya seyahati deneyimi: 65’te 3!
Bazen hep gittiğin yol, bazen de hep aynı ortam sana iyi gelmeyebilir. Ya da o hep bilindik olaylar hep aynı…