Fobilerimizden kurtularak özgürleşmek mümkün
Hepimiz korktuğumuz, çekindiğimiz şeylerden kaçma, onlardan uzak kalma eğilimi gösteririz. Uçağa binmekten çekindiğimiz için kara yoluyla seyahat etmeye çalışır, hatta…
Belki de şimdiye kadar hiç denemediğiniz rahatlama teknikleri
Rahatlama teknikleri, birçok sıkıntıya çare olarak kullanılabiliyor. Psikoterapist Alena Gerst, rahatlama tekniklerine kronik hastalıklar, ağrı, anksiyete ve depresyon semptomları için…
Çocuk yogası nedir? Çocukların gelişimine nasıl katkı sağlar?
Çevrenize bir sorsanız, bugün hemen hemen herkesin "Yoga nedir?" sorusuna vereceği bir cevabı mutlaka vardır. Daha önce yogayı deneyimlememiş olanların…
Kış aylarında sizi dinç tutacak şifalı bir karışım: Probiyotikli, pancarlı fındık sütü
Vegan bir beslenme şekliniz ya da laktoza karşı hassasiyetiniz varsa, bitkisel kaynaklı sütler yapmak hayat kurtarıcıdır. Yaptığınız süte bir de…
Cesaretle ve yeni başlangıçlara inanarak “Hoş geldin hüzün” diyebilmek
"Hüzün ki en çok yakışandır aşıklara... Yandık, yakıldık ama hüzünden yana asla yakınmadık." Şems-i Tebrizi En zor olandır hüznü kabullenmek... Evet…
Bedenin bilgeliğinden faydalanın: Bedeninize iyi davranmak için yapmanız gerekenler
Mevsimler değişiyor, bir işten çıkıp bir başka işe giriyoruz, yeni arkadaşlar ediniyoruz, aile kuruyoruz, eğleniyoruz, üzülüyoruz, seviniyoruz... Kısacası hayatın her…
Her kadının menstrual döngüsüyle ilgili mutlaka bilmesi gereken 8 şey
Tüm kadınların var oluşunun bir parçası olan ve her ay deneyimlediği adet döngüsü, kimisi için çok kolay geçerken kimisi için…
Bikram Yoga nedir? Bikram Yoga ile nasıl sıfırdan yeni bir başlangıç yaptım?
Sene 2013... Şifa aradığım günlerdi, hem bedenime, hem ruhuma. Kurumsal hayatın ağır yükü omuzlarımda, elimde tek dostum sigara, sanki bütün…
Yeni yılda değişim cesaretini göstermek isteyenler için: Farkındalık Festivali
2018'e yepyeni umutlar ve değişim dilekleriyle girildi, şimdi de bunları gerçekleştirme zamanı! Dünya Değişim Akademisi, “Şimdi Değişim Zamanı” konseptiyle düzenleyeceği Farkındalık…
Özel günlerimizde beklenti kaynaklı yorucu hislerden hafiflemenin yolu
Benim için özel günlerin ayrı bir önemi vardır. Kutlamaları çok sevdiğimdendir belki... Doğum günü, yılbaşı, sene dönümleri vb... Aylar evvelinden…
Ev dekorasyonunuza sıcak renklerin pozitif enerjisini katacak sihirli dokunuşlar
Farkında mısınız bilmiyorum ama o kadar uzun zamandır minimalizm evlerimizi etkisi altına almış ki, insan ister istemez evini yenilerken minimal…
İçinizden iyi hissetmek gelmiyorsa, mutsuzluğun da keyfini çıkarmanın 5 yolu
Şimdi size belki daha önce yüzlerce, hatta binlerce kez okuduğunuz ya da duyduğunuz cümleleri yazacağım. "Gözünüzü açar açmaz gülümseyin, günün…