Ait olmak: Ne geçmişe ne geleceğe, sadece bugüne
“Çocuk olsam yeniden... Bir tek düştüğüm için acısa içim, ve kalbim; çok koştuğum zaman çarpsa sadece...” Cemal Süreya Bugün sizlerle…
Gün içerisinde 3 dakikada uygulayabileceğiniz nefes teknikleri
Bir önceki yazımda nefesin ve nefes farkındalığının zihin ve beden için ne kadar önemli olduğuna değinmiştim. Bugün size biraz nefes…
Takım elbise giymeden profesyonel ve şık görünmenin 7 sofistike yolu
İster uzun zamandır beklediğiniz terfiyi nihayet almak, ister iş yerinizde daha çok saygı görmek ya da yeni bir iş görüşmesi…
Sevmek ve kabul etmek: Her şey kişinin kendisiyle başlar
Dün bir arkadaşımla sohbet ediyordum. Erkeklerle ilgili şikayetleri vardı. En büyük sıkıntısı ise bir erkeğin yanında kendisini kadın gibi hissedememesiydi.…
Kurgusuyla neşe katan: Dalay Lama’nın Kedisi
“… Sonraki gün Lasya’nın öğlen ziyareti için uğramasını zar zor bekleyebildim. Bütün sabahı kalın ve beyaz tüylerim güzelce parlasın diye…
Yoga ile içe doğru bir yolculuk: Matın üzeri eşittir hayatın kendisi
Yoga pratiği sadece matın üzerinde yapılan bir pratik gibi görünse de bu pratik matın üzerinde yapılan çalışmaların ötesinde, hayatın içinde…
Nasıl olsa benim, nasıl olsa yanımda: Teşekkür etmeyi unuttuklarımız
“Sahip olduklarına şükretmeyi bilmeyenin, kaybettiklerine isyan etmeye hakkı yoktur...” Mevlana Her gece bir yeni güne daha uyanacağımızı bilerek başımızı yastığa…
Her koşulda güçlü ve zinde kalmanız için etkili öneriler
Yaşlanmayı durdurmak mümkün değil. Ne var ki, yaşam tarzınızda yapacağınız birtakım değişikliklerle sağlıklı yaş alarak her yaşta genç, enerjik ve…
İnsanı diğer canlılardan ayıran can sıkıntısına bilimsel bakış
Sıkılmak, sıkça deneyimlenen, ancak bilimsel olarak hakkında çok az şey bildiğimiz bir kavram. Şüphesiz ki insanı diğer canlılardan ayıran en…
Öz-merhamet kavramı: Kendine merhamet göster ama acıma
Öz-merhamet kavramına ilk defa çok sevdiğim psikologlardan biri olan Tara Brach tarafından yazılmış "Radical Acceptance" kitabında rastlamıştım. Sene 2003'tü, ben…
Kalp dostu alışveriş sepetinde neler olmalı?
Kimi zaman beyninle onun arasında kalsan da kalbinin sesini dinlediğini ve onu çok sevdiğini biliyorum. Peki ona yeterince iyi bakabiliyor…
Sevgi puanı toplama çabası: Özgür olmanın önündeki engel
Bu dönem böyle, minik sıkışmalar, kozadan çıkamamalar, kayboluşlar, dönüşümler, terk edişler, yeniden doğuşlar… Her biri illüzyondan biraz daha özgürleşmek, daha…