5 adımda yüzünüzden de kilo verin

Her insanın bedeni farklı boyutlarda olur. Bazı insanlar da dolgun yüz hatlarına sahip olabilir. Eğer siz de dolgun bir yüze sahipseniz ve bu durum sizi rahatsız ediyorsa, bazı tedbirleri uygulamak isteyebilirsiniz. Dolgun bir yüzden tamamen kurtulmanın imkansız olduğu doğrudur. Ancak yine de yüzünüzü olabilecek en zayıf durumuna getirebilirsiniz. Uplifers olarak sizlere bu konuda yapabileceklerinizi derledik.

Şeker ve tuzdan kurtulun

Çok fazla tu ve şeker tüketiyorsanız, normalden daha fazla su muhafaza etmeniz gerekebilir. Tuzu ve şekeri planlı bir şekilde azalttığınızda, bedeniniz de su fazlasını atmaya başlayacaktır. Bunu bir kere yapmaya başladığınızda bedeninizdeki hızlı değişimi de gözleleyebilirsiniz.

Kardiyonuzu değiştirin

Bedeninizdeki fazlalıklardan kurtulmak istiyorsanız, kardiyonuzu değiştirmeniz gerekebilir. Hızlı yürüyüşlerden ziyade, daha tempolu bir kardiyo tercih ederseniz bedeninizde daha hızlı değişimler yaşayabilirsiniz.

Diyetinizi değiştirin

Kardiyonuzu değiştirebilir ve gerçekten bedeninizi zorlayabilrsiniz. Ancak bunu sağlam bir diyetle harmanlamazsanız, yaptıklarınız çoğu zaman işe yaramayabilir. İşlenmiş gıdalardan kurtulmanız ve sağlıklı yiyecekler tüketmeniz sizin için daha iyi olacaktır. Bunu yaparken tabii ki, kendiniz için en uygun diyetin hangisi olduğunu da bulmanız gerekiyor.

Bol bol su için

Su içmek dehidrasyona uğramanızı engelleyerek baş ağrısından kurtulmanızı sağlayabilir. Ancak bunun yanında metabolizmanızı hızlandırır ve en önemlisi çok güzel bir görünüme kavuşmanıza yardımcı olur. İşte bu yüzden gün içinde bol bol su için.

Uykunuzu tam alın

Uyumak bedeninizi sıfırlar, bağışıklık sisteminizin sağlam olmasını sağlar ve hormonlarınızın dengede kalmasına yardımcı olur. Bu sebeple, günde en az yedi saat uyumanız gerekeceğinden, her gün tam zamanında yatağınızda olduğunuzdan emin olun.

Kaynak:
Popsugar