Nane yağının faydaları nelerdir? Nasıl ve ne amaçla kullanılır?

Bitkilerden elde edilen uçucu yağlar, sağlığa ve güzelliğe olan çeşitli faydaları sebebiyle yüzyıllardır kullanılmakta. Nane yağının faydaları da onun bu uçucu yağlar arasında özel bir yere sahip olmasını sağlıyor. Hoş kokusu ve zengin içeriği, sağlıklı ve doğal yaşama önem veren kişiler tarafından sıklıkla tercih edilme nedenlerinden. Nane yağını daha yakından tanımak istiyorsanız okumaya devam edin. İşte nane yağı nedir, ne işe yarar; nane yağı faydaları, nane yağı zararları, nane yağı nasıl kullanılır, nane yağının cilde faydaları gibi merak ettiğiniz tüm konuların detaylı açıklamaları!

Nane yağı nedir, ne işe yarar?

Nane yağı, nane bitkisinden elde edilen esansiyel bir yağ. Taze nane yapraklarından hazırlandığında çok daha etkili ve faydalı olduğu biliniyor. İçeriğinde ise vücudumuzda sentezleyemediğimiz ve dışarıdan almamız gereken çeşitli yağ asitleri mevcut. Nane, ayrıca yetiştirilmesi zahmet gerektirmeyen uyumlu bir bitki. Bu yüzden de dünyanın hemen her yerinde yetiştirilebiliyor. Bu özelliği, nane yağını kolayca erişilebilen yağlardan biri haline getiriyor.

İçerisinde menthone ve mentol gibi bileşenler bulunduran nane yağı, antipseptik özelliklere sahip ve başta baş ve eklem ağrılarını hafifletme olmak üzere; vücut için sayısız fayda sağlıyor. Nane yağını ayrıca farklı formlarıyla görmek mümkün:

  • Aromaterapide kullanılabilen veya seyreltilerek cilde uygulanabilen çok konsantre bir form olan uçucu yağlar,
  • Gıdalara nane aroması eklemek için kullanılabilecek daha seyreltilmiş bir form olan özler,
  • Diyet takviyesi olarak alınabilen kapsüller.

Nane yağının faydaları

Nane yağı doğal olarak serinlik hissi verir ve topikal olarak kullanıldığında kas ağrılarını hafifletici etki gösterir. Ayrıca antimikrobiyal özelliklere sahiptir, ağız kokusunu tazelemekten sindirim sorunlarını yatıştırmaya kadar pek çok farklı alanda yardımcı olabilir. Nane yağı faydaları, elbette bunlarla sınırlı değil…

Nane yağının faydaları: Doğal ağrı kesici

Nane yağı etkili bir doğal ağrı kesici ve kas gevşeticidir. Sırt ağrıları, kas ağrıları ve baş ağrısını geçirmeye yardımcı olabilir. Topikal olarak uygulan nane yağının fibromiyaljiye bağlı kas ağrılarını bile geçirmede etkili olduğunu gösteren bilimsel araştırmalar mevcut… Ayrıca eklem ağrıları için de lavanta yağı gibi bir yağ ile karıştırıp uygulamak rahatlama sağlayabilir.

Peki nane yağı baş ağrısı için nasıl kullanılır? Nane yağı gergin kasları rahatlatma etkisi sebebiyle mevcut baş ağrısına da iyi gelebilir. Bunun için nane yağını topikal olarak uygulayıp masaj yapabilir veya soluyabilirsiniz.

Nane yağının faydaları: Doğal enerji kaynağı

Nane yağı, odaklanmayı ve konsantrasyonu artırmaya yardımcı olabilir. Bu faydasından yararlanmak için suyunuza birkaç damla nane yağı ekleyebilirsiniz.

Nane yağının faydaları: Ateş düşürücü

Nane yağı serinletici etkisi sebebiyle ateşi düşürmek için doğal bir tedavi olabilir. Uygulama için Hindistan cevizi yağıyla karıştırarak boyna ve ayakların altına sürebilirsiniz.

Nane yağının faydaları: Cilt sağlığı

Nane yağının cilde faydaları da saymakla bitmiyor. Bu sağlıklı yağ, cilt iltihapları üzerinde yatıştırıcı bir etkiye sahiptir. Ayrıca serinleme hissi için dudak balmı ve vücut losyonu ile de karıştırılabilir. Kaşıntıyı engelleme özelliği ile kaşınan bölgeye serinlik vererek yatıştırabilir. Haşerelerden korunmak için de nane yağı kullanabilirsiniz.

Bilimsel araştırmalar nane yağının antimikrobiyal özellikleri sayesinde yüz bakımında kullanılabileceğini, sivilce tedavisine yardımcı olabilecek mükemmel bir bileşen olduğunu gösteriyor. Bununla birlite cildi nemlendirdiği için güneş yanığına bağlı olarak gelişen acı de hissini rahatlatabilir.

Önemli not: Nane yağını cilt problemleriniz için kullanmadan önce mutlaka dermatoloğunuza danışın.

Nane yağının faydaları: Sinüzit

Nane yağı sinüzit için nasıl kullanılır? Nane yağı kokusu burundan çekildiğinde, sinüslerin temizlenmesine ve boğaz yollarının rahatlamasına yardımcı olur. Burun kanallarındaki kasları rahatlattığı için toz, polen alerjilerinin semptomlarını hafifletebilir. Ayrıca solunum yollarını açma kabiliyetine sahiptir; bu nedenle astım, bronşit gibi rahatsızlıkların semptomlarını hafifletmek için sıcak suya nane yağı ekleyerek soluyabilirsiniz.

Nane yağının faydaları: Sindirim sistemi

Nane yağı açlık nöbetlerini engellemeye yardımcı olabilir. Göğsünüze birkaç damla sürerek veya birkaç nefes koklayarak bu etkisinden faydalanabilirsiniz. Bununla birlikte şişkinlik, hazımsızlık gibi sindirim problemlerini de rahatlatma etkisine sahiptir. Yemek öncesi nane çayı içerek veya suyunuza 1 damla nane yağı ekleyerek bağırsak kaslarının rahatlamasını sağlayabilir, şişkinlik ve gaz sorununu önleyebilirsiniz.

Nane yağı ayrıca mide bulantısını da azaltır. Suya bir damla nane yağı eklemek ya da kulağın arkasına 1-2 damla sürmek bulantıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Nane yağının faydaları: Saç sağlığı

Nane yağı, saç sağlığı üzerinde de birçok faydaya sahip. Bu yüzden birçok şampuanın içerinde nane yağı veya mentole rastlayabilirsiniz. Bununla birlikte kendi şampuanınıza 2-3 damla nane yağı ekleyerek saç derinizi ferahatabilir ve onun antiseptik etkisinden yararlanabilirsiniz. Nane yağı hasar görmüş saçları doğal olarak besler; saç dökülmesi, kepek gibi problemlerin hafifletilmesine yardımcı olur.

Nane yağının faydaları: Konsantrasyon

Nane yağının ayrıca dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğuna da yardımcı olabileceği biliniyor. Konsantrasyona ihtiyacınız olan zamanlarda yakanıza biraz nane yağı damlatarak ya da burnunuzun altına bir damla sürerek dikkatinizi geliştirebilirsiniz.

Nane yağı nasıl kullanılır?

Uçucu yağlar faydalarına karşın mutlaka dikkatle kullanılmalıdır. Bu yüzden nane yağı nasıl kullanılır sorusundan ziyade; nane yağı nasıl güvenle kullanılır sorusunu sormak gerekir.

Mentol, çocuklarda ciddi yan etkilere neden olabilir, bu nedenle ebeveynler çocukların cildine nane yağı sürmemeli veya nefes almalarına, yutmalarına izin vermemelidir.

Hamilelik ve emzirme döneminde uçucu yağları kullanmadan önce mutlaka doktora danışılmalıdır. Ayrıca bazı yağlar evcil hayvanlar için de tehlikeli olabilir.

Kas ağrısı, baş ağrısı veya kaşıntı için nane yağı kullanmak isteyen kişiler, yağı başka bir maddeyle seyrelterek cilde uygulayabilirler. Bunu yaparken cilt tahrişini önlemek için jojoba veya Hindistan cevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağa, birkaç damla nane yağı ekleyin. Bazı durumlarda cilde sürülen nane yağı tahrişe veya kızarıklığa neden olabilir. Nane yağına cilt reaksiyonu yaşayacağınız konusunda endişeleriniz varsa önce cildinizin küçük bir kısmında test edin.

Nane yağını solumak için ise bir kase buharlı suya sadece birkaç damla ekleyin veya eklemeden önce onu yine bir taşıyıcı yağ ile seyreltin.

Nane yağının zararları

Nane yağının saymakla bitmeyen faydalarının ardından bir zararı olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Neyse ki bilinen ciddi bir zararı bulunmuyor. Yine de kullanırken dikkatli olmakta fayda var. Örneğin ağız yoluyla alınması pek önerilen bir yöntem değil.

Nane yağının açlık krizlerini yatıştırabileceğini belirtmiştik; bununla birlikte nane bitkisinin iştah açıcı özellikler gösterebildiğini de belirtmek gerek. Çünkü nane doğrudan yendiğinde tükürük bezlerinin daha fazla çalışmasına sebep olarak hazmı hızlandırıyor. Hal böyle olunca da iştah kapatmak yerine iştah açmak gibi bir etki gösterebiliyor.

Son bir uyarı olarak yukarıda da bahsettiğimiz gibi cilt rahatsızlıkları için kendi başınıza nane yağına başvurmayın. Nane yağı da dahil olmak üzere herhangi bir uçucu yağı tedavi amaçlı kullanmamalısınız. Bu tür yağlar için öncelikle doktorunuza danışmayı ve onun tavsiyesiyle kullanmanız gerektiğini unutmayın.

Altta yatan bir sağlık durumunu gösteren kalıcı semptomları olan her insan, nane yağını denemeden önce bir doktorla konuşmalıdır. Doktorunuz sorunu teşhis edebilecek ve nane yağının yardımcı olup olmayacağını belirleyebilecektir…

İlginizi çekebilir: Biberiye çayı ve biberiye yağı ne işe yarar: Biberiyenin faydaları

Uplifers
Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!