Melis Yengil “2. Şans” Uplifers Özel Egzersiz Programı 3. Gün

Pilates Master Trainer ve Yaşam Koçu Melis Yengil, Uplifers okuyucuları için 2 haftalık özel “2. Şans” egzersiz programının 3. gününde kalçalara yönelik egzersiz serisi ile karşınızda.

Evde, ofiste veya dışarıda kolayca yapılabileceğiniz program şöyle:

20 x Kick Back

20 x Leg Circle + 20 x Leg Circle ters yöne

20 x Pase

Tüm hareketler tek seferde önce sağ bacakla yapılacak, hepsi bittikten sonra baştan sol bacağa geçilecek.

Toplam 6 videoluk bu programın devamı Pazartesi günü! Videoları izleyebilmek için Uplifers’ın Youtube kanalını (http://bit.ly/1TluRUO) takip edin.

Ayrıca Melis Yengil’i sosyal medyada Facebook, Instagram ve YouTube’dan takip edebilirsiniz. Egzersizleri kendiniz uygulayıp, videonuzu #2şans🍀 hashtag’i ile paylaşmayı unutmayın!