Evde yapabileceğiniz 15 farklı egzersiz türü

Sağlıklı bir yaşamın ilk koşullarından bir tanesi düzenli egzersiz yapmak. Yediklerimize içtiklerimize dikkat ederek içeriden beslendiğimiz bedenimize dışarıdan da özen göstermeliyiz. Zihinsel ve fiziksel birçok faydası bulunan egzersizler, hayatımızın olmazsa olmaz parçalarından biri haline gelmeli.

Kilo kontrolünü sağlamak, kas ve kemikleri güçlendirmek, uyku düzenini iyileştirmek, bağışıklık sistemini desteklemek ama en önemlisi de kendimizi daha iyi hissederek daha zinde bir yaşam sürmek için fiziksel egzersiz yapmak şart.

Zamanımızın çoğunu evlerimizde geçirdiğimiz şu günlerde fiziksel hareketliliğimizi koruyabilmek için uygun birkaç ekipman ile evde yapabileceğimiz egzersiz türlerini sizin için derledik. İşte evde kolayca yapabileceğiniz 15 egzersiz türü:

Kaynak: greatist