Büyük umutlarla girdiğiniz yeni yılda hedefiniz şaşmasın

Yeni yıla girerken, yeni kararlar aldınız mı? Yalnız değilsiniz, yeni yıl genellikle birçok kişi için yeni kararlar ve umutlarla geliyor. Peki bunlar genel olarak neler oluyor biliyor musunuz? Eminim çok özel hedefler de vardır ama genel olarak birçoğu tanıdık… İçinden size de gülümseyenler olacaktır diye düşünüyorum…

  • Kilo vermek
  • Evlenmek, aile kurmak
  • Daha başarılı olmak
  • Daha çok para kazanmak
  • Sigarayı bırakmak
  • Kendine daha çok zaman ayırmak
  • Aileye/ arkadaşlara daha çok zaman ayırmak
  • Yeni hobiler edinmek
  • Biriken işleri bitirmek
  • Zamanı daha iyi yönetmek
  • Daha çok okumak
  • Egzersize başlamak
Yeni yıl genellikle birçok kişi için yeni kararlar ve umutlarla geliyor. Peki bunlar genel olarak neler oluyor biliyor musunuz? 

Eğer yukarıdakilerden biri veya birkaçı size bir şeyler ifade ediyorsa yeni yıldan sizin de beklentileriniz yüksek demektir.  Ama kararları vermek kadar önemli olan bir nokta da onu uygulamaktır. İşte bu noktada birçok kişinin daha yılın ilk aylarında kararların birçoğunu rafa kaldırdığını söylemek yanlış olmaz. Yılbaşı kararlarından en az birini yıl sonuna kadar taşımayı başaranların sayısı oldukça az. Eğer sizin de geçtiğimiz yıllarda sonuç alamadığınız kararlarınız olduysa bunun birkaç sebebi olabilir.

Birincisi: Yanlış ve ulaşılamayan bir hedef seçmiş olabilirsiniz, zor hedefler başarmayı zorlaştırdıkça vazgeçmeyi kolaylaştırır. Kendinize daha makul hedefler koymaya çalışın.

İkincisi: Hedeflerinizi yeterince hatırlamamış ve onlar için çabalamamış olabilirsiniz. Bunun için önerim yeni yıl kararlarınızı mutlaka yazılı hale getirmeniz ve belirli aralıklarla onları kontrol etmeniz. Her ay geriye dönüp baktığınızda ne istediğinizi ve istediğiniz şey için bugüne kadar neleri yaptığınızı görmek sizi motive edebilir.

Başarabilirsiniz…

Kendinizi motive ederken sadece sonuca değil sürece odaklanın, yaptığınız iyi şeyler ve önceki başarılarınızı hatırlayın, iyiyi güçlendirin küçük farkları önemseyin. Alışkanlıkları değiştirmek uzun sürelidir ve kolay olmayabilir, kendinizden mucizeler beklemeyin ve lütfen sabırlı olun. Fiziki ve ruhsal değişimin de bir anda olabilmesi biraz zor. Bu yüzden belli bir program belirlemeli ve bunu disiplinle uygulamalısınız. Hedefiniz ister kilo vermek, ister zamanı daha iyi kullanmak olsun… Bunu bir anda değil, zamana yayarak başarmak sizi motive eder ve işinizi kolaylaştırır. Arada elbette küçük sorunlar yaşayabilirsiniz ve her şey yolunda gitmeyebilir. Emin olun bu herkesin hayatında oluyor.  Uzun bir yolda yürürken yolunuza çakıl taşları da çıkacak ama önemli olan duraksasanız bile yoldan geri dönmeden devam etmektir. Yani vazgeçmemek…

 

İlginizi çekebilir: Aralık ayının vazgeçilmezi, bereketin simgesi nar

Diyetisyen Dilara Koçak Diyetisyen
1990 yılında beslenme ve diyet mesleğine gönül veren Koçak, Hacettepe Üniversitesi, “Beslenme ve Diyetetik” mezunudur. Yüksek lisansını da aynı üniversitede tamamlayarak uzman ünvanını almıştır. ... Devam