‘7 arkadaş teorisi’ nedir? Güçlü dostlukların ardındaki farklı roller

Bazı insanlar vardır; aylarca konuşmasanız bile bir telefonla kaldığınız yerden devam edersiniz. Bazıları ise en kötü gününüzde bile sizi güldürmeyi başarır. Farklı zamanlarda, farklı ihtiyaçlarınıza dokunan bu insanların aslında aynı kişide toplanmaması gerektiği fikri ise son dönemde milyonlarca kişinin dikkatini çekiyor.

TikTok’ta viral olan 7 arkadaş teorisi (The 7 Friends Theory) tam da bu noktada ilginç bir bakış açısı sunuyor. Çünkü teori, iyi bir arkadaş çevresinin tek bir “en yakın arkadaş” etrafında kurulmadığını; birbirinden farklı rollere sahip insanların oluşturduğu bir dengeyle güçlendiğini söylüyor. Aslında bu düşünce hepimizin bir yerlerden aşina olduğu bir gerçeği yeniden hatırlatıyor: Her insan bize farklı bir duyguyu, farklı bir desteği sunuyor. Peki gerçekten herkesin hayatında yedi farklı arkadaş olmalı mı? Yoksa bu teori, arkadaşlık ilişkilerine daha sağlıklı bakabilmemiz için ortaya atılmış sembolik bir yaklaşım mı?

Bu yazımızda, TikTok’ta gündem olan 7 Arkadaş Teorisi’nin ne anlama geldiğini, bu yedi arkadaş tipinin neden önemli görüldüğünü ve psikolojinin arkadaşlık ilişkileriyle ilgili söylediklerini birlikte inceleyeceğiz.

‘7 arkadaş teorisi’ nedir?

Son zamanlarda sosyal medyada sıkça karşımıza çıkan pek çok trend birkaç hafta içinde unutulup gidiyor. Ancak bazıları, insanların kendilerinden bir parça bulabildiği için daha uzun süre konuşuluyor. 7 arkadaş teorisi de bunlardan biri. Bu teoriye göre sağlıklı bir sosyal çevre, tüm duygusal ihtiyaçlarınızı tek bir kişiden karşılamaya çalıştığınız ilişkilerden değil; farklı yönleriyle hayatınıza eşlik eden insanların oluşturduğu dengeli bir ağdan oluşuyor.

Düşünsenize… Gün içinde yaşadığınız her şeyi tek bir arkadaşınıza anlatıyor, moraliniz bozulduğunda onu arıyor, ilişkinizle ilgili fikir almak için yine ona gidiyor, birlikte eğlenmek istediğinizde de aynı kişiyi çağırıyorsunuz. Bir süre sonra bu durum yalnızca sizin için değil, karşınızdaki kişi için de yorucu bir hâl alabiliyor. İşte 7 arkadaş teorisi tam da buna dikkat çekiyor. Her arkadaşın ilişkinizde farklı bir yeri olabilir ve bunun böyle olması oldukça doğal. Elbette bu teoriyi bir kontrol listesi gibi düşünmek doğru olmaz. Hayatınızda tam olarak yedi kişinin olması gerektiğini söyleyen bilimsel bir kural yok. Burada asıl vurgulanan nokta, arkadaşlıkların çeşitliliği ve duygusal yükün tek bir ilişkinin omuzlarına bırakılmaması. Üstelik araştırmalar da kaliteli sosyal ilişkilerin psikolojik iyi oluş üzerinde önemli bir etkisi olduğunu gösteriyor. Kendimizi ait hissettiğimiz, güvende olduğumuz ve destek gördüğümüz ilişkiler; stresle başa çıkmamızı kolaylaştırabiliyor, yalnızlık hissini azaltabiliyor ve yaşam doyumumuzu artırabiliyor. Ancak burada belirleyici olan şey, arkadaş sayısı değil; kurulan bağın niteliği.

1. Çocukluğunuzdan beri hayatınızda olan arkadaş

Hayatınızda ne kadar çok şey değişirse değişsin, bazı insanlar size hep aynı duyguyu hissettirir. Çocukluğunuzdan beri tanıdığınız arkadaş da onlardan biridir. Belki aynı sokakta büyüdünüz, belki okul sıralarını paylaştınız, belki de aileleriniz sayesinde yollarınız hiç ayrılmadı. Onunla kurduğunuz bağın temelinde yalnızca uzun yıllar değil, birlikte biriktirdiğiniz ortak anılar vardır. Bu yüzden onun yanında kendinizi yeniden tanıtmanız gerekmez. Bugün kim olduğunuzu anlamak için geçmişinizi zaten bilir. En eski hayallerinizi, çocukça korkularınızı ve yıllar içinde nasıl değiştiğinizi yakından görmüştür. Tam da bu nedenle, çocukluk arkadaşları çoğu zaman insana tanıdık bir yere dönmüş hissi verir.

2. En kötü gününüzde bile sizi güldürebilen arkadaş

Her arkadaşın hayatınızdaki rolü aynı değildir. Kimisi sizi dinler, kimisi çözüm arar, kimisi ise en zor günlerde bile yüzünüzü güldürmeyi başarır. Bu kişiyle vakit geçirmek, sorunların tamamen ortadan kalktığı anlamına gelmez. Ancak onun yanında olmak, yaşadığınız yükü bir süreliğine daha hafif hissettirebilir. Bazen yerinde yapılan küçük bir şaka, bazen paylaştığınız bir anıya birlikte gülmek ya da hiçbir açıklama yapmadan sizi neşelendirebilmesi, ihtiyacınız olan şey olabilir. Çünkü her zor an uzun konuşmalar gerektirmez. Bazen birkaç dakikalık kahkaha bile bulunduğunuz ruh halini değiştirmeye yeter.

3. Aylarca konuşmasanız bile hiçbir şeyin değişmediği arkadaş

Yetişkinlik hayatı düşünce yapısı, fiziksel görünüş, hayata bakış açısı gibi pek çok şeyi değiştirdiği gibi arkadaşlıkların ritmini de değiştiriyor. İş hayatı, taşınmalar, evlilik, çocuklar ya da farklı şehirlerde yaşamak… Bazen çok sevdiğiniz insanlarla haftalar, hatta aylar boyunca konuşamayabiliyorsunuz. Ama sonra bir gün telefon çalıyor. “Ne zamandır görüşemiyoruz.” cümlesinden sonra sohbet kaldığı yerden devam ediyor. Ne kırgınlık oluyor ne de “Beni neden aramadın?” hesaplaşması… İşte bu arkadaşlıkların en güzel yanı, sürekli iletişimle değil; güvenle beslenmesi.

4. Her şeyinizi anlatabildiğiniz arkadaş

Hayatta herkesin düşünmeden mesaj atabildiği, “Bunu birine anlatmam lazım” dediğinde aklına gelen bir kişi olmayabilir. Ama böyle biri varsa, o ilişkinin değeri genellikle zaman geçtikçe daha net hissedilir. Bu arkadaşınızla konuşurken cümlelerinizi tartmanız gerekmez. Yanlış anlaşılma kaygısı duymadan, en kırılgan hislerinizi bile paylaşabilirsiniz. Hata yaptığınızda sizi yargılamak ya da utandırmak yerine, önce ne yaşadığınızı anlamaya çalışır.

Üstelik bu güven duygusu her zaman tavsiye vermekten doğmaz. Bazen karşınızdaki kişinin sizi olduğu hâlinizle dinlemesi, anlatılanları hemen düzeltmeye çalışmaması ve o anda yalnız olmadığınızı hissettirmesi çok daha kıymetlidir.

5. Ailenizden biri gibi hissettiren arkadaş

Teoride “kız kardeş gibi arkadaş” olarak geçen bu rolü aslında “kardeş gibi hissettiren arkadaş” şeklinde düşünmek daha doğru olabilir. Çünkü burada önemli olan cinsiyet değil, kurulan bağın derinliği. Evinize geldiğinde mutfağa gidip kendi çayını koyabilen, annenizin “Akşam yemeğinde o da kalsın.” dediği, aile fotoğraflarınızın içinde yıllardır yer alan insanlar vardır. Artık misafir değildirler. Hayatınızın doğal bir parçası haline gelmişlerdir.

6. Hayatınızda olmamasını düşünemediğiniz arkadaş

Bazı dostluklar zamanla günlük hayatın sessiz ama vazgeçilmez parçalarına dönüşür. Güzel bir haber aldığınızda ilk ona yazarsınız. Kötü bir gün geçirdiğinizde telefon rehberinde parmağınız doğrudan onun ismine gider. Belki her gün saatlerce konuşmazsınız ama birbirinizin hayatındaki yeriniz o kadar nettir ki, eksikliğini düşünmek bile tuhaf gelir. Bu kişiler çoğu zaman yılların biriktirdiği güven sayesinde vazgeçilmez olur.

7. Tüm ilişki hikayelerinizi bilen arkadaş

Teorinin en çok tartışılan kısmı ise bu. Çünkü pek çoğumuzun ilişkisinde yaşadığı iniş çıkışları anlattığı “o arkadaş” mutlaka vardır. İlk buluşmadan tartışmalara, barışmalardan ayrılık ihtimaline kadar her detayı bilen kişi… Ancak burada ince bir çizgi bulunuyor. Sürekli aynı arkadaşın omzuna yaslanmak ve bütün duygusal yükü ona taşımak zamanla ilişkinin dengesini bozabilir. Arkadaşlık, yalnızca dinleyen ve yük taşıyan taraf olmak zorunda değildir.

Sağlıklı ilişkilerde destek karşılıklıdır. Gerektiğinde anlatmak kadar, karşımızdakinin sınırlarını görebilmek de önem taşır.

Gerçekten yedi farklı arkadaşa ihtiyacımız var mı?

Aslında bu teoriyi ilginç yapan şey sayıdan çok verdiği mesaj. Çünkü yetişkinlikte herkesin geniş bir arkadaş çevresi olmayabilir. Bazılarımız birkaç yakın dostla kendini çok mutlu hissederken, bazılarımız daha kalabalık sosyal çevrelerde yaşamayı sever. Kimimiz çocukluk arkadaşlarımızla bağını hiç koparmaz, kimimiz ise en güçlü dostluklarını otuzlu yaşlarında kurar.

Aslında güçlü arkadaşlıkların belirli kalıplara uyması gerekmiyor. Herkes için anlamlı bir dostluğun tanımı farklı olabilir. Kimi için yıllardır değişmeyen bir çocukluk arkadaşı, kimi için ise yetişkinlikte kurduğu tek ama sağlam bir bağ çok daha kıymetli olabilir. Bu yüzden mesele, yedi farklı arkadaş tipine sahip olmak değil; hayatınızda size gerçekten iyi gelen ilişkilere yer açabilmek. Hayatınızda sizi olduğunuz gibi kabul eden, birlikte gülebildiğiniz, gerektiğinde sessizce yanınızda durabilen insanların varlığı çok daha belirleyici.

Arkadaşlıklar da zamanla dönüşüyor

Çocukken arkadaş edinmek çoğu zaman tesadüflere bağlıdır. Aynı sırayı paylaşır, aynı sokakta büyür ya da aynı apartmanda oturursunuz. Yetişkinlikte ise dostluklar biraz daha emek ister. Yeni insanlarla tanışmak, ortak ilgi alanları oluşturmak, bazen ilk mesajı atmak ya da uzun zamandır görüşmediğiniz birini aramak düşündüğünüz kadar kolay hissettirmeyebilir.

Yine de ilgi duyduğunuz alanlara yönelmek, yeni hobiler edinmek, gönüllü çalışmalara katılmak ya da sosyal ortamlarda daha görünür olmak benzer yaşam deneyimlerine sahip insanlarla karşılaşma ihtimalinizi artırabilir. En önemlisi de kendinize iyi gelen ilişkileri fark edebilmektir. Çünkü güçlü arkadaşlıklar çoğu zaman büyük jestlerle değil; “Eve vardın mı?”, “Bugün nasılsın?” ya da “Konuşmak istersen ben buradayım.” gibi küçük ama samimi cümlelerle büyür.

7 arkadaş teorisi belki bilimsel bir formül değil. Ancak hepimizi aynı sorunun etrafında buluşturuyor: Hayatımızdaki insanlar bize nasıl hissettiriyor? Belki çevrenizde yedi farklı arkadaş yok. Belki yalnızca iki ya da üç kişi var. Ama onların yanında kendiniz gibi davranabiliyor, güvende hissediyor ve sessiz kaldığınız anlarda bile anlaşılabildiğinizi biliyorsanız, sayılardan çok daha kıymetli bir şeye sahipsiniz.

Kaynak: verywellmind

İlginizi çekebilir: Uzak mesafe arkadaşlıklarını iyileştiren stratejiler