Koşuya nasıl başlanır: Koşuya yeni başlayacaklar için bir rehber
Koşu, fiziksel ve zihinsel pek çok faydası olduğu bilinen ve diğer türlere göre uygulaması çok …
Yüksek motivasyonlu koşucuların sahip olduğu alışkanlıklar
Koşucuların büyük hayalleri vardır: Yeni mesafelerle mücadele etme, kişisel rekora ulaşma, kilo verme..vb. Hep zorlu …
Maksimum verimi alabilmek için koşmadan önce nasıl beslenmelisiniz?
İster koşmaya yeni başlamış olun ister gelecek maratona hazırlanın, koşmadan önce vücudunuza ihtiyacı olan besinleri …
Soğuk havalarda koşmanın 10 faydası
Yaz mevsiminin o güzel, sıcak ve davetkâr günleri yavaş yavaş geride kalmaya başladı. Hava sıcaklıkları …
Koşarken sağlığınıza ekstra katkı sağlamanın en güzel yolu: Kumda koşmak
Günümüzde yaz demek deniz, güneş ve kumun yanı sıra fit bir vücut anlamına da geliyor. …
Koşarken dişlerin sızlaması neyin belirtisi?
Koşarken ya da koşu sonrası kaval ve uyluk kemiklerinde ağrı, dalak şişmesi, hızlı nefes alıp …
Koşuyla ilgili doğru bilinen yanlışlar
Koşmaya yeni başlayan insanlar, ancak uzun ve yorucu koşuların ve antrenmanların sonunda gerçek bir koşucuya …
Koşuya bağlı sakatlıkları önlemenin 7 yolu
Koşucularla ilgili yapılan araştırmalar; her sene koşucuların %80’ine yakın bir kısmının sakatlandığını, bu sakatlıkların bir …
