Tüm bir manavı tek bir bardağa sığdıracak şifalı sebze ve meyve suları

Kimileri detoks amaçlı, kimileri sadece tadını sevdiği için kimileri ise vitaminlerinden yararlanmak için bu “juicing” modasına katıldı.

Şimdilerin en büyük gastronomi trendlerinden biri olan meyve ve sebze suları nasıl yapılıyor öğrenelim.

Yeşil Detoks
  • Bir parça zencefil
  • 2 elma
  • 7-8 yaprak  karalahana
  • 4 sap kereviz
  • 1 salatalık
  • yarım limonun suyu

Tüm malzemeleri meyve sıkacağından ya da blenderdan geçirip süzerek tüketin.

yeşil juice

Turuncu Detoks
  • 3 havuç
  • Bir parça zencefil
  • 2 portakal
  • 2 salatalık
  • 1 dolmalık biber

Tüm malzemeleri meyve sıkacağından ya da blenderdan geçirip süzerek tüketin.

kırmızı juice

Kırmızı Detoks
  • 1 pancar
  • 1 parça zencefil
  • 1 limon
  • yarım greyfurt
  • 2 havuç
  • 2 sap kereviz

Tüm malzemeleri meyve sıkacağından ya da blenderdan geçirip süzerek tüketin.

detoks

Sütlü Detoks
  • 1 bardak hindistan cevizi, soya ya da badem sütü
  • 5-6 yaprak ıspanak
  • Yarım muz
  • 2 dilim ananas

Önce baz olarak hindistan cevizi sütü, yoğurt, kefir ya da sütü karışımı yapacağınız kaseye koyun. Sonra yeşillikleri karıştırın, yarım muz ve 2 dilim ananası da ekleyin.